寝る前はスキンシップの時間をたっぷりとる
寝かしつけや寝る前の入眠のタイミングで、お母さんとたっぷりスキンシップをとって安眠を促してあげて下さい。赤ちゃんはお母さんに触れているほど、安心するものです。
ベビーマッサージもリラックスを促すには効果的な方法で、質の良い深い睡眠になるでしょう。でも、赤ちゃんによって、マッサージが好きな子と、苦手な子もいますので、様子を見ながら行なって下さいね。
寝かしつけのときにやりたいスキンシップ
眠気があって、起き上がれない時は、あおむけになって自分の身体の上に寝かせてあげるだけでも落ち着くでしょう。余裕がある場合は、起きてゆりかごのようにゆらゆら揺らしてあげるのも効果的ですよ。
例えば・・・・。
＊寝ながらできる軽い運動。例えば体をほぐすような体操など。
＊身体のどこかに触りながら話かけたり、軽いマッサージ。軽くさするだけでも良い。
＊手遊びや歌いながらのスキンシップも効果的。
＊抱きしめるなど。
この寝かしつけるタイミングでのスキンシップは、赤ちゃんは気持ちを落着かせ、日中の刺激や興奮を和らげることができるようです。
また、やっぱりおっぱいではありませんが、添い寝おっぱいも気持ちを落ち着かせる効果があるのでオススメです。授乳は済んでいても、おっぱいを吸っていることで安心できるホルモンが分泌されてきます。
赤ちゃんの夜泣きは、いつか終わるもの
赤ちゃんが毎日夜泣きをすると、お母さんは体力も気力も使い果てて疲れてしまいます。
なかなか、夜泣きはなくならないものですが、赤ちゃんの成長のひとつと捉え、いつか終わると思って、気長に付き合っていくしかありません。
夜泣きがひどく、一晩中続いたりすると、これが永遠に続くように感じるかもしれませんが、いつかは終わりがくるんです。
お母さんの負担ばかりが増えることに、育児や何もかもに嫌気が指してしまうこともあるかもしれませんが、お母さんがそんなストレス一杯な状態でいると、赤ちゃんはますます不安で泣いてしまいます。
ときには、家族（お父さんやおばあちゃん、おじいちゃん）、兄弟姉妹などに思いっきり頼ってみてはどうですか。息抜きをしたり、睡眠時間を確保したりしてお母さんのストレスが溜まらないようにすることも重要な対策のひとつです。色々試してみて、自分なりの対策を見つけて夜泣きの期間を乗り切ってくださいね。
